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如何保护眼睛视力
作者:admin 来源: 日期:2016-1-5 8:49:55

1、避免长时间用眼,最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。

2、注意坐姿。姿势端正,保持视线与电脑屏幕齐平,或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。

3、注意环境的光线,不要在光线太暗的屋里,长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。

4、多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。

5、保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最后晚上11点以前睡觉。

6、多吃一些水果蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。

另外需要注意的事项:
不要随意滴眼药水
不要躺在床上长时间看手机
必要的时候看手机尽量仰视 平视